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不同体质的养生法作者：
医乃仁术体质可分为平和体质和不良体质两大类。平和体质是指身体健康、面色润泽、饮食睡眠均良好者；不良体质是指有明显的阴虚、阳虚、气虚、血虚、阳盛、痰湿、血淤过敏等倾向者。 阴虚体质症状：身体消瘦、下午面色潮红、口干咽澡、手脚心热、睡眠较少、大便偏干、小便发黄、喜欢冷饮、舌体颜色发红、舌苔较少。
阳虚体质症状：面色淡白、怕冷、喜暖、手脚不温、大便偏稀、易出汗、舌苔白胖。
气虚体质症状：疲乏无力、容易疲倦、多汗、健忘、身体消瘦或者肥胖、舌淡、舌苔白。
血虚体质症状：面色苍白，头晕目眩，唇色爪甲淡白无华，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，大便燥结及小便不利等。
阳盛体质症状：身体壮实、面红、声高气粗、小便黄、大便臭、喜冷怕热。
痰湿体质症状：身体肥胖、肌肉松弛、嗜睡、乏力、口中粘腻、身重神倦、舌胖、舌苔滑腻。
血淤体质症状：面色晦暗、口唇色暗、眼眶暗黑、肌肤干燥、舌紫暗或有出血点。
过敏体质症状：易对药物、花粉、花絮、冷暖空气等产生过敏反应，出现皮肤荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等。
平和体质养生法
合理膳食。饮食要种类多样；注意荤素菜搭配；早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少。
睡眠充足。在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复。
适量运动。每人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好，可以多练太极拳。
戒烟限酒。香烟会导致肺癌和胃癌的发生。饮酒易损害肝脏，导致肝硬化。
心态平衡。沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息和饮食。
阴虚体质养生法
饮食调理。阴虚体质的饮食调理原则是滋阴潜阳，常选择味甘寒凉的食物，有滋补阴精的功效。
精神调养。阴虚体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”的养神大法。
注意避暑。阴虚体质的人形多瘦小，口咽干燥，畏热喜凉，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
阳虚体质养生法
精神调养。阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，所以必须加强精神调养，要善于调节自己的情感。
环境调养。阳虚体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重坏境调养，增强人体抵抗力。
加强体育锻炼。适当的运动可以强身健体，促进新陈代谢。
饮食调养。多食用具有有温阳或壮阳作用的食物，如核桃、养肾、养肉等。
气虚体质养生法
饮食调养。凡气虚之人，易吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、易消化的平补食品。
精神养生。气虚体质之人遇事要避免思虑过度，学会调节情绪。
起居养生。谨避风寒，不要过劳。
血虚体质养生法
谨防“久视伤血”。一般目视1小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以避免眼睛疲劳。
不可用脑过度。老年人，尤其是血虚体质的老人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳，就要调节一下。
精神修养。血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故振奋精神。
阳虚体质养生法
精神修养。平时要加强道德修养和意志锻炼，学会用意志控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
体育锻炼。积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。
痰虚体质养生法
饮食调理。少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿食过饱。
运动锻炼。痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼。
血淤体质养生法
运动锻炼。多做有益于心脏血脉的运动，如各种舞蹈等。
精神调养。在精神调养上要培养乐观的情绪，让自己胸襟开阔，豁达开朗。
过敏体质养生法
过敏体质之人要远离过敏原，因为每多接触一次，体内针对过敏物的免疫物质就增多一些，过敏反应会更剧烈。
相反，如果长期不与过敏物质接触，那么相应的抗体或淋巴细胞就会渐渐减少，过敏反应也就会逐渐减弱或消失。
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