花生是餐桌上常见的一种坚果，可以当作下酒菜来使用，包括油炸花生米以及盐焗花生。花生富含高营养价值，可以为身体补充所需要的优质蛋白，促进新陈代谢能力，维持生命活动所需要的营养元素。
在另外一方面来讲，花生当中富含的水溶性脂性纤维以及优质蛋白，能够促进各器官以及代谢激素的运转活性，维持生命活动正常运行。
在临床医学当中，有不少的中老年人被查出患有高发性肠胃疾病以及血液疾病，老年人思想比较传统，会跟随一些古老的偏方去养生，以便来达到细胞以及器官的维护效果，为身体运输更多的血液以及营养物质。
花生里面富含烟酸以及维生素B可以直接作用于身体的新陈代谢以及激素水平，促进肠胃的蠕动效果，为细胞组织补充水溶性纤维以及抗氧化剂，防止细胞衰老速度加快。
另一方面来讲，能够有效清除血管当中多余的自由基以及脂质物质，身体排毒养颜，运输其他营养成分，加强不饱和脂肪酸的含量。
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适当地吃一些花生米对身体有哪些益处？
1、有助于稳定血糖
根据专家的多项实验结果证明：花生当中的水溶性纤维以及不饱和脂肪酸可以为细胞提供抗氧化能力，促进血液循环稳定血糖，使血液浓度降低。
2、降低患有结肠癌的概率
结肠癌是由于内分泌以及消化道出现异常所引起的高发性恶性肿瘤，医护人员通过新型的电子仪器，对于结肠做出更准确的治疗以及控制。
提高患者的免疫力与抵抗力，加强身体素质，有效对抗结肠癌，防止细胞出现病变。
对比实验显示：适当地吃一些花生米，能够有效降低患有结肠癌的风险，可以把结肠癌的发病率降低至58.4%，甚至能超过60%，这主要是因为可以加强肠胃蠕动速度，高机体新陈代谢能力。
3、减少对其他食物的摄入量
就现在的社会情况来分析，目前患有基础代谢疾病以及肥胖的人群还是比较多的，为了能够有效降低患有其他疾病的风险，适当的控制体重，改变饮食结构，有助于减脂瘦身，同时可以维持身体健康发展。
花生当中富含的水溶性膳食纤维以及其他营养元素，可以加强肠胃的蠕动速度，增强肠胃保护感，在一定程度上避免对其他高脂肪食物的摄入量，减少身体肥胖。
4、稳定血脂
花生富含不饱和脂肪酸，可以促进血液循环，加强激素的代谢，有利于降低血液当中甘油三酯水平以及胆固醇含量。
防止血管当中的脂质物质所造成的机体病变，降低患有动脉粥样硬化、高血脂、高血压以及冠心病的概率。
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浙江一男子每天吃“花生米”养胃，半年后，身体发生了什么变化？
这是一名来自浙江的赵先生今年35岁，赵先生在上高二时，妈妈就被查出患有脑血栓，于是他开始退学进入社会打工，为了能够承担的医疗费及家庭负担，赵先生很早就成熟，省吃俭用就是为了能够给妈妈看好病。
在一开始辍学打工时，赵先生为了能够攒足医疗费，干过一些体力劳动，甚至在工地搬砖都去过，仅仅30岁的年纪，让他看上去像四五十。
为了能够挣钱，他一天打两份工，白天去商超里发传单，晚上骑着小摩托干外卖，一日三餐凑合着吃，面包以及压缩饼干成了赵先生每天的食物。
本以为自己年龄比较小，还年轻，能够承担得来，可是妈妈年纪大了，需要高额的医疗费用，看到母亲的病情一天天好转，赵先生再多的辛苦都没有怨言。
公司决定对每一个外卖员进行全方面的体检，前段时间体检结果出来了，检查结果显示患有肠胃粘连。
医生解释道：早期的肠胃黏连会出现临床症状，向人们发出一些预警信号。听到医生的解释，赵先生才想起来，前一个月总感觉肠胃疼痛，原本以为自己是饿的，吃了饭能够得到有效缓解。
最近一段时间肠胃疼痛也没有复发，自己没放在心上，殊不知被查出患有肠胃黏连。看到这样的结果，让赵先生感到很后悔，自己如果生病了，母亲的病情应该怎么办？
事与愿违，为了能够治疗好自己的肠胃粘连，医生建议赵先生住院休养，在家人的劝说下，赵先生不得已辞掉工作，在医院里养胃。
前段时间听一个病友说多吃一些花生米，有助于滋养肠胃健康，于是赵先生就在超市里购买了几斤花生米，每天吃饭的时候吃上几粒。
连续吃了三个月的时间，赵先生感觉自己的肠胃也没有出现不适状况，去医院复查时却发现肠胃疾病越来越严重，这究竟是为什么呢？
医生经过仔细调查发现：赵先生有喜欢吃花生米的习惯，花生最富含营养价值，能够缓解肠胃不适，但也应该讲究自身情况以及食用的方法。
患有轻度胃酸以及肠胃疾病的人，可以适当地吃一些花生米，能够缓解肠胃不适的状况，为身体补充营养。但是对于患有肠胃疾病的人来讲，如果过量吃花生米会加重消化负担，引起病变。
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健康有知识：作为一个成年人来讲，每天吃多少花生米更有利于保养肠胃呢？
经过国外的养生学以及营养学团队实验对比发现，花车当中的营养价值可以提高肠胃的蠕动速度，增强大脑，神经细胞以及肝脏排毒功能，对于整个身体发展会带来益处。
适当地吃一些，有助于促进消化系统健康，前提是一定要适量，如果是身体患有肠胃疾病或者是其他基础性疾病，一天之内对于花生的摄入量应该保持在35~45克，避免加重身体的负担。
花生虽然是常见的养生保健食品，能够促进新陈代谢能力及时排出毒素，但富含油脂成分以及不饱和脂肪酸，脾胃虚弱或者是肠胃硬化，食用过多的花生米反而会增加病变的可能。
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温馨提示：
不只是花生，任何食物都有好的一面与缺点，用对了有益于身体健康，用不对或许会加重身体负担。
大家在食用食物时应该适可而止，根据自身真实情况以及疾病的原因再服用，避免使身体遭受一些不该有的负担。
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