实修的诀窍：不要被大脑牵着走，夺回你的主动权

对于大脑制造的念头，就像和一个喋喋不休语无伦次的话唠同在一个房间，你只要不理他，时间一长，他自己就会觉得无趣而闭嘴，但倘若你接过他的话头，那他就会讲个没完，不断的制造噪音，让你痛苦不堪。

大脑时时刻刻都在制造念头，其中百分之九十都是碎片化的垃圾，没有任何营养，这些无用的念头不是凭空捏造出来的，而是你的潜意识，生活阅历，人生经历，个人情感，家庭，社会等所有因果的总和，这些因果就藏在你的潜意识里，不成片段，没有逻辑，零零碎碎的毫无缘由的跑出来，让你回忆，思考，纠结，一刻不停陷入思维的漩涡里。

只要你一回应，那些念头就会变得具象化起来，因为你给了它能量，它画了个草图，是你接过画笔让它鲜艳起来，它会变得激烈和狂暴，你愈关注，愈回应，它就愈加兴奋，犹如湍急的河水，滔滔不绝，话就越来越多，只要你附和，话唠永远不会住嘴，分散了你的精力，让你疲惫不堪。

但是你无法赶它出去，因为它就是你，你就是它，也无法屏蔽它，你想要赶走它屏蔽它的这种思想也是回应，只要有任何形式的回应，你就输了。

你只要不回应，只是看着它，它依然会跑出来，依然想和你对话，但它是温和而又安静的，它从以往的激烈和狂暴变得温柔而又委婉，你只要一看见它它就会变得安静，这个时候，它将不会给你带来任何困扰，你在看它的过程中，心也会变得更加宁静与安详。

你就是它，它就是你。