每天坚持原地抱臂前后钟摆式弯腰卷腹99次，告别大肚腩

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每天坚持原地钟摆式前后摇摆99次，10天告别大肚腩

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每天坚持原地手抱头，左右交替事扭胯竞走3分钟，告别大肚腩

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双手合实弯腰摸脚99次，10天暴瘦7斤肉，比节食减肥快两倍

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每天坚持原地弯腰手摸脚99次，9天暴瘦肚子和腰部，改善腿部线条

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每天坚持原地摆钟式弯腰手摸膝盖，瘦腰腹两侧赘肉，12天见效

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每天坚持原地扩胸击掌，踮脚尖运动3分钟，10天告别全身多余脂肪

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每天原地坚持手画半圆向前弯腰，甩掉腰部赘肉，比仰卧起坐管用！

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每天坚持原地前后钟摆式扭屁股1配合摆臂运动，9天瘦大屁股，瘦全身

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每天坚持原地双手举过头顶踮脚58次，8天暴瘦全身，告别顽固脂肪

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十天瘦八斤，每天坚持原地弯腰手摸脚66次，暴瘦全身赘肉，简单

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六天瘦3斤，每天坚持原地前后弯腰66次，暴瘦全身赘肉，简单

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坚持每天原地月亮式侧弯腰3分钟，17天瘦全身，瘦肚子以及腰

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每天坚持原地侧弯腰99次，15天腰腹腿的赘肉没有了，人也瘦了！

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每天坚持原地弯腰单手摸脚99次，10天练出腹肌，瘦掉大肚子

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每天坚持原地交叉摆臂弯腰1分钟，轻松弯掉大肚腩，简单

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