膝盖疼？香菜加生姜，膝盖再也不疼了，上楼梯也不怕了

现在很多中老年人经常抱怨，自己的膝盖总是疼，而且感觉里面总是响，上楼梯还没上几层楼就开始抬不起腿，膝盖生疼。首先我们先了解一下膝盖疼的原因：

剧烈运动。很多人都是跟风，自己的膝盖根本不适合跑步，也去和别人一样去跑步，结果跑完了，回来之后感觉膝盖疼的受不了，甚至会肿起来，这就是原本脆弱的膝盖在遭受了巨大的运动量之后，反复摩擦，引起滑膜炎。很多老年人则是因为骨质疏松长期退化引起的。

关节患上了滑膜炎，一般情况下主要有以下几种表现：

1.滑膜增厚，走起路来，增厚的滑膜会侵入关节腔，长期的刺激，会加重膝盖疼痛，时而久之，甚至会有磨损半月板的危险，侵蚀关节软骨，造成不可逆的损害，那就严重的多了。

2.关节腔积液。正常情况下，关节腔内存在少量的润滑液，但是当炎症出现的时候，就会在关节腔内出现大量稀释的润滑液，这就是关节腔积液。人会感觉里面涨涨的，还有就是局部温度增高，这就是很明显的炎症的表现。

怎么确定自己得的是不是膝关节炎呢？膝关节炎一般有以下几种情况：

1.最常见的就是关节疼痛。膝关节炎导致滑膜炎症，增厚的滑膜嵌入关节腔，摩擦引起疼痛，直至最后越来越严重。

2.膝关节活动受限。一般情况下都是因为疼痛引起的。很多人因为惯性思维，一疼痛就不敢去活动，以至于关节僵化，到最后就更加难以活动起来。

那么在日常生活中该如何保护自己的膝盖呢？

注意膝关节的保暖。俗话说，寒气从下肢入。

注意保护膝盖，尽量别做剧烈的伤膝盖的运动，注意休息。

不要经常做非常超负荷的负重行为，减轻对膝盖的压力。还有就是减肥，给膝盖减轻负担。

老年人可以补钙，增强营养，防止骨质疏松。

一般膝关节炎治疗都是封闭针，局部理疗，注射润滑剂等等。

中医当中就一个方法治疗膝关节炎很不错，简单实用，而且材料都是生活中非常常见的。

一把新鲜的香菜，新鲜的生姜一块，切成碎末，放在一个布袋子里，然后敷在膝盖上，上面再加一个热水袋，生姜具有理气活血，散淤宣通的作用，而香菜气味扑鼻，可作为药引，敷至膝盖出汗即可。