补“肾气”最猛的4件事，男人坚持1个月，肾脏或许“感激不尽”！ 1、正常入睡 现在很多人的生物钟其实都是乱的，所以也没有良好的作息习惯，这都是非常不好的，熬夜会导致肾脏的排泄功能出现问题，所以大家应该按时睡觉。

2、食补 大家都知道吃饭是大家最主要的摄入营养方式，所以大家没事都是可以通过食补来补充身体的营养的，像是韭菜或者很多滋补的食物都是可以多多吃一点的。

3、多运动 现在夏天也到了，所以大家没事的话都是可以多多运动的，这个时候户外活动也是非常能够补充肾气的，能够促进血液循环，加速新陈代谢，让身体更健康。

4、晒太阳 太阳有着非常多的好处，虽然紫外线照射时间久了会对人造成伤害，但是适当晒下太阳对身体是有着很好的补钙效果的，能够唤醒沉睡的身体，对身体很好。