[转载][百科全说]陈允斌

血虚：症状是脸色发白、没有血色、厦天怕热、冬天怕冷、心季、头晕、失眠。补血，重点是调脾，黄芪补气也补脾。

喝茶：黄芪当归茶，5：1的比例，用煎中药的方法去做：三煎三煮（先冷水泡黄芪，煮30分钟，把汤倒出来；再加水煮20分钟，把汤倒出来；再加水煮分20分钟，把汤倒出来，最后将三次倒出的汤混合在一起喝）阴虚火旺的人不适合喝，瘦人谨慎，感冒和经期不要喝；气血虚弱的人、手术后的人喝很好。一般人黄芪30克，当归6克就可以了；如果特别严重的血虚人，黄芪用60克，当归12克即可。

当归煮蛋也是补血的良方，当归头止血，当归身补血，当归尾活血。

血瘀：血淤是指中医辨证中的一种证型。一般受伤后容易血淤，血液粘稠也会导致血液运行不通，容易造成瘀血。一般脸发暗、发黑、暗沉色、嘴唇发乌发紫、局部有疼痛。治疗时一定要先活血。血淤的疼痛感觉像针刺一样的痛。

喝茶：桂圆核桃茶，核桃活血、桂圆养心（桂圆与核桃的比例为1比2）一起下锅煮20分钟，连桂圆核桃都吃了。

血寒：血寒是指寒邪入血，寒凝气滞，血行不畅的病理状态。临床表现为：手足冷痛，肤色紫暗，小腹冷痛，月经延期，经色紫暗，夹有瘀块，喜暖恶寒，得温痛减。

喝茶：要暖血。生姜红枣茶（最好上午喝完），晚上不能吃姜（如吃批霜）。红枣水煮开五分钟后在放入姜片，再煮五分钟，可以起锅前加上红糖，最好是原汁红糖（大方块红糖）。女生下吧长痘痘是因为气血不足，宜常喝，从立夏的第一天一直喝到入伏的第一天，基本上把身体的邪气都驱敢出来了。但是冬天不宜喝。

血热：表现为易出血，血热会造成少白头，比如牙阴出血、流鼻血等。一般人均为肝血热，要保肝、养肝。

可以吃马齿苋，用热水焯一下凉拌，不宜生吃，但是肠炎、痢疾可以生吃。

马齿苋是长寿菜，五行菜，明目护肝。

本期节目继续请到了出身中医世家，推广简易食疗的陈允斌老师，教你生活中的补血妙方

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