维生素B2,又名核黄素。维生素B2参与体内蛋白质、脂肪及碳水化合物的代谢,促进生长和维护皮肤和黏膜的完整性。据研究,人体对维生素B2的贮存能力有限,多余的即通过尿液排出体外,因而要注重摄取和补充,以免引起缺乏。
当维生素缺乏时,可影响到人体腔道的黏膜细胞失调,令黏膜变薄,血管脆性增加甚至脆裂,这对于中老年妇女的生殖器官造成的伤害更为明显。
由于阴道壁干涩、黏膜充血,因此在房事时摩擦力增大而出现疼痛。这种疼痛又会让女性对同房产生畏惧心理,即使勉强进行,也无愉快感产生,反而造成女方精神极度紧张恐慌,加剧痛感和身心不适,长此以往甚至造成夫妻关系紧张。
日常生活中应注意摄入含维生素B2丰富的食物,如动物肝肾、禽蛋类、豆类及其制品、谷类、蔬菜等。对于中老年妇女来说,可考虑直接通过服用适量的维生素B2片来维持体内B2的水平。每天3次,每次2片(每片含维生素B25毫克),必要时还可酌量增加。平日里按这种常规剂量服用,一般不会出现不良反应。
宁春
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