春节期间,人们往往饮食不规律,进食过多过杂,可能出现食欲下降、脘腹胀痛、 呕吐、腹泻等不适。在这给大家推荐两种粥疗法。
如果吃肉食过多,导致腹胀、腹泻、大便臭等,可喝点陈皮山楂粥。取陈皮、山楂各10克,炒麦芽、炒谷芽各30克,马齿苋20克,干鸡内金一个,生姜5克,加水适量煮水后滤取药汁,然后熬煮薏米粥。
如果进食较多温度低、性质凉的食物,导致腹胀、腹泻、大便稀薄等,可喝点陈皮芡实粥。取陈皮、炒山楂、紫苏梗各10克,生姜5克,先加水煎煮30分钟,然后加入小茴香、砂仁、紫苏叶各10克继续煎煮,随后用过滤好的药汁煮芡实粥。(广东省中医院珠海医院脾胃病科主任 赵小青)
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