最新研究说:每天二两酒,老年性痴呆风险降低21%!
我们所知:酒精被列为一级致癌物,一口都不能喝!
关于饮酒,到底是“小酌怡情”还是“滴酒不沾”,日常究竟有没有一个健康的饮酒量?!
每天二两酒,老年性痴呆风险降低21%?
老年性痴呆是目前医学界面对的最大难题之一,往往一旦有任何的“风吹草动”都能立刻登上各大平台的“热搜”!
小凤Emma最近看到一个非常有趣的研究,它说:每天二两小酒,老年性痴呆风险降低21%!
“饮酒研究千万条,左一条,右一条,为何关注这一条“?
关于饮酒和健康的研究数不胜数,为何小凤Emma关注到了这一条,这是因为一方面它发表的杂志非常权威(JAMA子刊),另外一方面研究数据人非常多,有近400万人,还把每日饮酒量做了一个详细的区分。
这是一项发表在JAMA Network Open上的韩国关于饮酒和老年性痴呆的最新研究,选择了393万参与者,并把人群分为4组:
1、 不饮酒(酒精摄入量每天0克)
2、 轻度饮酒(酒精摄入量每天<15克)
3、 中度饮酒(酒精摄入量每天10-29.9克)
4、 重度饮酒(酒精摄入量每天≥30克)
【结果显示】:与不饮酒的相比,轻度饮酒者老年性痴呆风险降低21%,中度的风险降低17%,重度饮酒风险升高8%。
还有一个更出乎意料的结论:如果以前滴酒不沾,但逐步培养起“小酌一杯”的习惯,反而能降低老年性痴呆的风险!
看到这是不是兴奋起来了?这意思好像是说,从不饮酒的人,开始喝上酒,还不易得老年性痴呆了?!
别高兴得太早,研究同时也说了,重度饮酒以及饮酒量的增加,依然会增加罹患老年性痴呆的风险!而且这个研究也有诸多局限性,是个观察回顾性的研究。
另外,我们仔细观察会发现,身边长期喝酒的人,几乎很难控制好一天二两这个量,而且还容易受到体重、性别、酒精易感性等影响。
小凤Emma强调:
酒精的坏处大于任何小好处!
要谨记的是,饮酒会增加患癌症、心脏病、高血压的风险,并削弱免疫系统,算来算去,喝酒绝对还是没啥好处!
那在喝酒这件事上,有没有意外?比如喝酒脸红或者脸白的人,比面不改色的人危险更低?
从基因层面来讲,中国人更要少喝酒
生活中很多人一喝酒就脸红,这其实是体内基因ALDH2突变引起的,全球范围内存在这种基因突变的人群主要集中在东亚地区,其中就包含我国,我国有42.4%的人存在ALDH2突变。
而早就有研究提出长期、大量喝酒更容易增加ALDH2基因突变者的老年性痴呆风险。
小凤Emma:
这样看来,喝酒脸红的人,没什么说的,赶紧戒酒!
喝酒脸白的人呢?会不会是什么“特殊体质”?
别瞎猜了,喝酒脸白其实更危险!喝酒脸变白是因为,大量酒精在进入血液后会刺激交感神经兴奋,释放儿茶酚胺等神经递质,最终让皮肤血管大量收缩,导致面色苍白。
喝酒脸白的人更容易出现心跳加快、体温加快等异常表现,最终可能会引起冠心病发作、心律失常,严重的还有生命危险。
喝酒面不改色的也不用庆幸,别忘了,酒精对所有人都有着致癌性。
《中国膳食指南》建议,成年男女每天摄入酒精不得超过25克和15克。
所以,最后再强调一下,任何人都不应该将饮酒作为降低老年性痴呆风险的方法。纵观所有的健康指南,几乎没有一项推荐饮酒(除了地中海饮食中的适量红酒),所以关于饮酒目前的所有主流建议,仍然是:滴酒不沾最有益健康!
小凤Emma:
最后,小凤Emma对于那些不得不喝酒的人,给你一个有效的解酒小技巧。
白萝卜解酒方
【用料】萝卜1个,红糖适量。
【用法】萝卜洗净后捣成泥状,加适量红糖混合,冷服。
【功效】清肺凉胃,活血通气。治饮酒过量引起的头痛、头晕。
参考文献:
1、Jeon KH, Han K, Jeong SM, Park J, Yoo JE, Yoo J, Lee J, Kim S, Shin DW. Changes in Alcohol Consumption and Risk of Dementia in a Nationwide Cohort in South Korea. JAMA Netw Open. 2023 Feb 1;6(2):e2254771. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2022.54771. PMID: 36745453.
| 制作人:吴犁犁
| 新媒体主编:高京宇
| 责编:高京宇
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