【老友养生】双眼无神，快补肝肾！

眼睛漂亮的人，特别抓人！经常熬夜、睡眠质量不好、晚睡、用眼过度的人，肝血基本都虚，如果你经常觉得眼睛干痒、酸胀、眼珠子不再那么清澈灵动了，是身体在提醒你该补补肝血了！补肝肾，才是让眼睛变美、变好的关键。常吃四种食材，让眼睛变美变亮！

一、黑豆

黑豆的功能非常强大，色黑入肾，形状也像肾，被称为“肾之谷”，一是最滋补肾精，二是能强肝，三能解毒，四能明目。

二、枸杞

与黑豆相比，枸杞调肝补肾的名声更大，保温杯里泡枸杞、枸杞泡酒，都是养生党所爱，更是深得众多医家的青睐。《本草纲目》说它:'滋肾，润肺，明目。'

三、桑葚

桑葚就更不用多说了，《神农本草经》里仅有两个补血的上品，一个是阿胶，另一个就是桑葚，它最擅长滋补肝肾之阴，而且又能补血。

四、黑芝麻

黑芝麻大家更熟悉了，《中国药典》记载：补肝肾，益精血，润肠燥。肝肾不足引起的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘吃都很好。

文字、视频、主持：许诺

编辑：雪娇

审核：李佳

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