春雨绵绵，内脏关节易“受潮”

春雨一直下，浙江温州71岁的徐阿姨总感觉心口难受。医生说，这是因为雨天气压低，人难免感觉不舒服。这段时间，各地医院的骨科门诊量也增多了，很多中老年人因为阴雨绵绵，出现了关节疼、膝盖痛的毛病。

在专家看来，春雨连绵，人体内脏、关节易“受潮”。该如何自我调理，医生分享了一整套保养方案。（摘编自《厦门晚报》《今晚报》《羊城晚报》）

春雨绵绵，内脏易“受潮”

阴雨连绵，有些中老年人总感觉心情压抑，尤其本身患有心血管疾病的人群，或会时常感觉心前区不适、呼吸困难、缺氧难受等不适。

浙江省乐清市人民医院急诊科主任吴鑫虎表示，阴雨天气会导致气压低，人在气压低的环境中会感觉不舒服。此外，一旦湿气侵入人体，滞留胸腹部，还易引发胸闷、胃胀、食欲下降等。

吴鑫虎建议，虽然我们很难做到不受环境影响，但是可以将这种影响降到最低。阴雨连绵的天气不方便室外活动，可以改为在室内活动，如室内游泳、打乒乓球、跳健身操等。

北京中医药大学针灸推拿学院教授程凯建议，想要预防内脏“受潮”，可以坚持揉按身上的一些“排湿穴”，如丰隆穴（位于外膝眼和外踝尖连线的中点）、复溜穴（位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方）等。

关节一受潮就会“喊疼”

绵长的阴雨天还会让关节“受潮”，从而导致关节疼痛等不适。湖北省中医院风湿内科主任杨德才提醒，对阴雨天引发的关节疼痛，预防是最重要的，“平时尽量别让自己着凉、淋雨，出门时尽量戴护膝”。

广东省名中医林定坤建议，当膝关节及足部出现发僵、发冷、疼痛等不适时，可以采用中药沐足的方法进行自我调理。具体做法是：准备艾叶、徐长卿、透骨消、防风、虎杖、宽筋藤各30克，加水煎煮20—30分钟，之后加适量温水稀释至温度适宜。将药液倒入盆中，泡脚半小时。泡洗时，取一条毛巾搭在膝关节上，用水瓢盛取药液浇在毛巾上进行淋浴，反复进行。盆中药液温度下降后，可烧一壶开水适当添加，保持温度在40摄氏度左右。

巧用药膳茶饮来化湿

阴雨连绵，很多人还会感觉身体困重疲倦、腹胀腹满，在广东省妇幼保健院中医科副主任医师刘嘉芬看来，这些不适也是身体“受潮”的表现。此时，不妨试试喝些汤水来化湿。

赤小豆陈皮猪骨汤  取鲜粉葛750克，赤小豆50克，陈皮5克，猪骨500克。将粉葛去皮洗净切块，猪骨焯水备用。将上述材料放入炖锅，加入适当清水，大火烧开后转小火炖约1小时，最后加入适当食盐调味即可。

木棉花茶饮  取木棉花10克，芡实15克，莲子15克，红枣3颗（去核），加入适量清水，煎煮1小时，代茶饮即可。