身体凉一点，寿命或更长

    “体温适度低一点，人或许能活得更长寿。”近日，国际知名期刊《自然·衰老》发表了德国科隆大学的新研究，研究人员揭示了低温对健康、寿命的有益作用。

    人体有些部位，确实不宜温度过高。比如，中医有“寒头暖足”的说法，说的就是要使头部保持相对凉爽的温度。唐代名医孙思邈也说过，“头边不可安火炉”，否则易引起头痛、头晕等不适。而用冷水洗脸或洗个冷水澡，能对头脑产生降温效果，有助于清醒大脑、预防感冒。

    日常生活中，我们可以通过一些科学的方法适度降低体温。比如，每天应保持充足的睡眠。这是因为，人在睡眠状态下，呼吸变慢、血液流速稳定，身体温度相对会降低一点。此外，可以让饮食“冷”下来。很多人爱吃热量高的肉类食物，容易增加患心血管病的风险，建议学会低热量饮食，适当减少肉类食物的摄入量。（广州中医药大学第三附属医院大内科主任  孙志佳）