问:冷水澡和温水澡,哪个更解暑? 温水澡! 天气炎热时,人比较容易流汗,此时的皮肤毛细血管属于扩张状态,如果突然洗冷水澡,会刺激血管收缩,引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。 尤其是中老年人,以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常的人群,应尽量避免在夏天洗冷水澡。 这种“骤冷刺激”对身体而言,是另外一种负担。 而且,如果只是为了降温,冷水澡的效果其实不如温水澡,这是因为冷水澡会给身体一种“环境变冷了”的假象,让身体产热增加、散热减少,因此冷水澡并不比温水澡更降温。 如果生活中无法避免洗冷水澡,也尽量采取循序渐进的方式。 一般来说,可以先用冷水拍打四肢,再用冷水浸湿毛巾擦拭前胸和后背,最后将冷水淋湿全身,如感到寒战,应缩短淋浴时间或升高水温。 注意:无论是哪类人群,在剧烈运动过后,都不宜立刻洗冷水澡。
编辑:高继明 审核:朱蕗鋆
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