鲜枣最补维生素 C
别靠吃红枣补铁
真黑枣不富含花青素
假黑枣竟是柿子
真假蜜枣都太甜蜜
大青枣能量竟然这么低
6 种枣中最胖人的是脆枣
参考资料
[1] 杨月欣.中国食物成分表第6版第1册.北京大学医学出版社,2018
[2] 李文飞, 冯伟, 吕佳飞,等. 红枣红色素提取工艺的研究进展[J]. 现代农业, 2010(07):10-11.
[3] 孙欣, 张承明, 时川,等. 红枣黑变前后感官特性及功能和香气成分的比较[J]. 中国食物与营养, 2019.
[4] 台湾营养成分表 https://consumer.fda.gov.tw//Food/tfndDetail.aspx?nodeID=178&f=0&id=378
[5] 美国农业部食品数据库https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
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来源丨营养师谷传玲
作者|谷传玲 首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师
责编丨杨雅萍
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