很多人不舍得为自己投资健康,但有个真相你要了解:
全国有60%的家庭会因为你的疾病,儿孙变卖家产,举债借贷来帮你付医药费,而那时候你估计是昏迷不醒的,所以爱护自己就是减轻家人负担!
为许多朋友搜罗到了3个长寿小秘方,遵守好这些长寿小规则,就能够帮助我们远离疾病,轻轻松松保持长寿!
准则一
调节情绪,莫生气
《黄帝内经》中讲:“人有五脏,化五气,以生喜怒悲忧恐。”
喜,在五脏属心;怒,在五脏属肝;忧、悲,在五脏属肺;思,在五脏属脾;恐、惊,在五脏属肾。
因而中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。
经常生气的人,虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪,释放了压力,可身体就像我们心灵的记事本,每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
春季易生病,时常感到睡不好、胸口闷、血压高,那建议揉手上这条神奇的“线”,到神门穴,养肺又养心、防病亦安神!
当情绪波动较大时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,它会使血糖升高,血液和肝细胞内的毒素相应增加,进而影响肝脏的解毒功能。所以我们经常能看到,身边那些情绪不好的人,一般肝脏功能也比较弱,而他们对疾病的思虑、忧伤,也使得脾、肺受到损害。在这样的恶性循环下,五脏中有三脏都将受损,久而久之,人的气色将变得暗沉,再也没有了年轻的活力。所以为了我们更加有朝气,保持长寿,大家一定要平静的对待生活中的琐事,少生气,多微笑。不论遇到什么事,我们都该淡然处之,从容面对。有问题就去解决,解决不了就放下。如此,才能为身体打好健康的基石,才能在未来的日子,随心而活,不辜负自己,不拖累儿女。面对美食,有些人浅尝辄止,有些人却非要吃到直不起腰才作罢,美其名曰不浪费粮食,可这样的饮食习惯,会对我们身体产生很大的潜在危害。《黄帝内经》中有这样一句话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”长期饮食过度,轻则导致我们营养过剩,产生肥胖;重则就出现肝脏肠胃负担,引发疾病,出现癌症。故佛家有言:“受诸饮食,当如服药,于好于恶,勿生增减。”即把饮食当作服药,不挑食,以对治贪图口福的念头,也可提前想好七八分饱的量,吃完后绝不多吃一口。“定时定量,脾主信,信者信用,守时,守量即为信。”古人倡导在饮食上要有节制,合乎中道,既有益于个人身体健康,也能给社会带来好风气。现代人生活压力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有儿女待哺育,免不了应酬喝酒,平时的饮食油腻且杂乱。为了我们的健康着想,每周可抽出两天时间进行轻断食,适当的给身体一定的饥饿感,能让细胞保持活性,使我们更加长寿。