【乐龄养生】小小穴位，缓解颈椎不适

在现代快节奏的生活中，长时间低头看手机、电脑，以及不正确的坐姿和站姿，让颈椎问题日益成为困扰许多人的健康难题。颈椎不适不仅会导致头痛、肩颈酸痛，还可能引发一系列的心理和生理问题。然而，通过中医穴位按摩的方法，我们可以有效缓解这些症状，其中掐揉后溪穴就是一个简单而有效的养生方法。

1滚揉后溪穴

经常伏案工作的人，可把双手后溪穴放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激穴位的效果。

在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛，每天三五分钟即可。对腰酸、脖子累、眼睛疲劳都有缓解效果。

2掐按后溪，缓解急性腰痛

突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都容易出现急性腰痛，用力掐按后溪穴可以很快缓解。

3调节心经之气，清心安神

小肠经与心经相表里，本穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。

方法：掐按后溪穴，早晚各一次，每次掐按1～2分钟，左右手交替。

4舒缓落枕

落枕也是个常见病，枕头比较高，睡姿不是很好或者着凉，空调吹了等等都可能导致落枕，而有颈椎病的人更容易落枕。

方法：用力按压后溪穴的同时转头，落枕疼痛会有所缓解。

文字、视频、主持：许诺

编辑：胥岩

审核：乔惠琳

统筹：李佳

版权声明：尊重知识产权，版权归属原创作者。