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王玉川,1923年出生,北京中医药大学主任医师、教授。1943年起从事中医临床工作,为首都国医名师。2009年,成为新中国成立以来首届国医大师。王玉川行医、教学60余年,他主要有以下的养生心得:
其藏在心静以养神
王玉川说,在机体新陈代谢过程中,各种生理功能都需要“神”来调节。故神极易耗伤而受损,养神尤为重要。《素问·病机气宜保命集》中指出:“神太用则劳,其藏在心,静以养之”。所谓“静以养之”,主要是指静神不思、养而不用,即便用神,也要防止用神太过。清静养神原则的运用归纳起来,不外有三:一是以清静为本,二是少思少虑,三是常乐观,别生气,无邪念妄想。
修节止欲顺气调神
王玉川说,历代养生家都非常重视七情调摄,归纳起来可分为四法,节制法:就是调和、节制情感,防止七情过极;疏泄法:是把积聚、抑郁在心中的不良情绪,通过适当方式宣达、发泄,以尽快恢复心理平衡;转移法:即通过一定的方法和措施改变人的思想焦点或其周围环境,使其与不良刺激因素脱离接触,从而从情感纠葛中解放出来或转移到另外的事物上;情志制约法:用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对机体有害的情志,以达到协调情志的目的。
立志健魄大德增寿
王玉川说,正确的精神调养,必须要有正确的人生观。养生首先要立志,要树立起生活的信念,对生活充满希望和乐趣。树立理想,坚定信念,充满信心,量力而行,保持健康的心理状态,是养生保健的重要一环。
王玉川说,养生必须从整体出发,注意生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。要着眼于人与自然的关系,以及脏腑、经络、精神情志、气血等方面,要顺四时、慎起居、调饮食、戒色欲、调情志、动形体。从各个不同方面,对机体进行全面调理保养,达到人与自然、体内脏腑气血阴阳的平衡统一。 (综 合)来源: 2012-08-08 广东<老人报>