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自创养生功法——正清和
文怀沙晚年常写三个字——正、清、和。他说：“正、清、和三个字是我晚年创造的哲学，是我写的最短的文章，全文正文仅3个字。这三个字为什么对养生有好处呢？正、清、和，就是用正气反邪气，用清气反浊气，用和气反戾气。‘正清和’也可以当做养生的功法来理解，这个‘正’字念去声，‘清’是阴平，‘和’是阳平。正，吸进去，这叫纳；‘清’、‘和’不要念出来，而要嘘出来，用嘴出气。这就是道家所谓的吐故纳新。”
老人锻炼一定要量力而行
满脸红光的文老比实际年龄至少年轻二三十岁。问其养生之道，文老答道：“万变不离其宗，身体锻炼是身体健康的重要保证。”
他认为老人锻炼一定要量力而行，不要过火、过量。要根据地点、环境、自身体能状况等条件锻炼，否则，不但达不到长寿的目的，甚至会适得其反，真正成了“垂死挣扎”了。
我跟你们一样，心态很年轻
文老髯须冉冉，给人仙风道骨之感。人老心态不能老，文老说：“老年人最大的痛苦是老想昨天，总觉得现在不如过去，这个没劲。我觉得所有的老年人，不要把‘老年’这两个字当成自己的包袱，而应该想明天，明天我计划做什么，这个是其乐无穷的。”
说到保持年轻心态秘方，文老脱口吟诗：“生平只有双行泪，半为苍生半美人。”对于文怀沙来说，美的文章，美的人，就是他健康的动力，美丽对于他来说，力量是巨大的。
长寿秘诀——心胸开阔
淡然豁达是文老的处世态度，曾经有人很激烈地咒骂文老，对文老的一切表示反对。文老表示对何人骂自己并不在意，更何况有些骂他的人只是针对他的观点。只记恩，不记仇，是文老的处世态度。看自己爱看的，听自己爱听的，记住让自己高兴的。
酒让人糊涂，而茶让人清醒
常言道，酒令人糊涂，而茶让人清醒。文老说，板桥曾说过“难得糊涂”，而他则信奉“难得清醒”。我们需要茶给我们还原一个清醒的世界，需要茶给人带来极致的思考，让我们每一个人更加睿智、更加清醒地活下去。（吕丽妮 荐) 来源: 2012-10-31 广东<老人报>
