中医说，怕冷的人、爱感冒的人一般属于阳虚体质，即“寒凉”体质。对这些“寒凉”体质的人来说，不妨试试“撞墙”锻炼法。
撞墙锻炼方法：背对墙，在离墙10～15厘米处站立，双脚略呈“外八字”分开；全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击；约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸，最好在“撞墙”时嘴里轻轻发出“呵”声呼气。“撞墙”的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背。撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。每天上午、下午可各“撞墙”锻炼一次，每次半小时左右。
（权翠芳）来源: 2012-12-12广东 <老人报>
