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北欧包括挪威、瑞典、芬兰、丹麦及冰岛等国，那里的人口密度低，生活安逸，老人也多数长寿。据统计，瑞典人的平均寿命正逐年延长，早在1988年，瑞典的男子平均寿命已为74岁，女子为84岁；挪威在2001年时，其国民平均寿命也达79岁；芬兰也是长寿国之一，近年来，芬兰的人均寿命为80.5岁；丹麦也有“高龄天堂”之美誉。
森林居住 北欧老人热爱自然，亲近自然，他们崇尚自然的兴趣丝毫没有被现代生活所冲淡，至今仍然保留以农为本的传统生活，喜欢体验原始、自然的生活。他们大多居住在木质房子中，还有不少老人选择在树林或树木密集的地方建房子。富含负离子的林间空气，为北欧老人的身体健康筑起一道防护墙。
追赶太阳 北欧地处高纬度，有的国家还在北极圈内，会出现极昼或极夜现象。因此，北欧的老人都喜欢追着太阳“跑”，特别是夏天，常常全家人一起到国外享受阳光之旅。不少老人还在泰国、土耳其等地买了房子，就是为了专享夏日的阳光。常晒太阳可增加体内的维生素D含量，帮助钙的吸收，还有一定增强免疫功能的作用，帮助北欧老人延缓衰老。
蒸桑拿 芬兰老人喜欢洗桑拿，芬兰几乎家家户户都建有桑拿房。洗浴时，先用勺子将冷水泼在热石块上，蒸桑拿15分钟后，再洗个冷水浴，有条件的人会直接到室外的湖里游个泳，然后再回来蒸桑拿，如此反复3次才算结束。冷热刺激可以促进血液循环，增强身体抵抗力。
海上运动 挪威老人喜欢大海，喜爱海上运动，许多老人都是户外运动俱乐部的成员。每到夏季，会看到很多在海上游泳或者玩帆船、玩滑板的老人。海上运动不但增强老人的心肺功能，还提升了他们身体的灵活性，有助于延年益寿。 （胡友兰）来源: 2012-12-19 广东<老人报>
