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夹脚趾能缓解疲劳
疲劳可分为生理性疲劳、病理性疲劳两类。前者导致人们在日常生活中产生不适的感觉,只需一段时间休息便可消除,而后者则是由于某种疾病引起,很难消退。
广州市中医院中医针灸康复科副教授黄应杰说,每日一次或多次按压颈部的风池穴(位于后颈部,耳朵的正后方乳状突起的斜下方,发际处的大肌外侧凹陷处)及肩部的肩井穴(肩膀的中点,约在乳头往肩部的延伸线上,左右各一),或者干脆平躺,用夹子夹住任何一个脚趾头,都能有效缓解疲劳。 (刘谊人 荐)
常按檀中穴解胸闷
《黄帝内经》中提到:“檀中者,臣使之官,喜乐出焉。”意思是说,檀中穴是心包经的令官,人在胸闷心郁的时候,按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气,让心情变得愉悦。
按摩檀中穴的方法有揉法和推法两种,可以用中指指腹每天早晚按揉100次,也可用双手拇指指腹自檀中穴向外推100次,都能起到愉悦身心、解郁舒闷的作用。 (王新志)
来源: 2013-03-28 广东老人报
来源: 2013-03-28 广东老人报