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春季天气变化无常，忽晴忽雨、忽冷忽热，很容易患上各种“气象病”。
气象局专家表示，由天气或气候原因所造成的疾病统称为“气象病”，天气变化可引起人体一系列的生理反应，影响身体健康。
专家提醒，当春寒渐去气候逐渐变暖时，在室外劳作后出汗脱衣服，或在室外温热环境中吹风，如果体质较弱，还会受风热的影响发生风湿病。在风热的环境中，致病的微生物很容易繁殖、传播。要注意的是如果头部、身上出汗应该及时擦去，切忌马上脱衣。室外作业或春游、远行时要带好雨具，不要久居湿地和当风之处。室内白天通风后，夜间要关好门窗。脱衣不可过快，要根据气候变化而增减衣物，特别是应该多备几件背心之类的衣物。
在这样忽冷忽热的天气里，须谨防疾病侵袭。以下一些保健方法值得推荐。
多摄取天然维生素：用荠菜、大白菜、绿花菜、红椒、黄椒做一顿色彩丰富的晚餐，大快朵颐的同时也摄取了多种氧化物。
喝一碗热龙眼粥：天冷时吃热乎乎的火锅是最幸福的事了。但火锅份量与热量太多，而龙眼粥的份量与热量则刚刚好。龙眼粥加些米酒，味道香甜又温补，暖心也暖胃。
喝杯姜茶：姜茶可以刺激血液循环，有祛寒功效。熬制姜茶时加入保留较多矿物质的红糖，喝下后保证暖乎乎的。
好好睡一觉：春季早上天亮得较晚，最好天亮后再起床。避开清晨的低温。另外，充足的睡眠才能保证白天有充足的体力。
保持室内空气清新：冷空气到来，人们总喜欢把寒气紧紧关在窗外。但是污浊的室内空气容易令人昏昏欲睡。密闭空间内若有人感冒，可能全屋子里的人都要遭殃。所以保持室内空气新鲜有助于身心健康。
沾花惹草：春天来了，别让去年买的圣诞红、过年应景的水仙花再霸占室内的重要位置。不妨换一盆粉红杜鹃，或者替原有的绿色植物换一个鲜艳的新花盆，心情也许就会不一样了。
睡前温水泡脚：双脚泡在冷水中，会使鼻部血管明显收缩，降低鼻黏膜的防御力。而睡前用温水泡脚，就可以暖暖和和地入眠了。
羊肉当归温补法：容易手脚冰冷的人，可以吃当归鸭、当归羊肉或生姜羊肉等改善四肢血液循环。芝麻、花生、核桃含有维生素E和烟碱酸。也能加强抗寒能力和促进末梢血液循环。
做菜多放葱姜蒜：做菜时多放些葱、姜、蒜也能增强免疫力，还能使身体产生温热的感觉。可以多吃洋葱、韭菜等温热性食物。少吃橘子、梨、大白菜、白萝卜等凉性食物。
保持鼻子通畅：我们每天至少要呼吸两万多次，口鼻黏膜也会随着气候反常而受苦。鼻塞时，除了嗅风油精，不妨喝杯热薄荷茶，用美容蒸脸机或用脸盆装热水蒸脸，用鼻子吸热蒸气以帮助鼻腔通畅。若鼻塞太严重，可考虑用鼻喷剂改善症状。 （综 合）来源: 2013-04-24广东 老人报
