著名的古文字学家季羡林德高望重，著作等身，特别是晚年，写了许多关于老年养生学的文章，可以用“8432”这几个数字来归纳。
老年“8忌”
季老先前写过一篇《老年八忌》。其中“思想僵化”是“8忌”的核心，“倚老卖老”、“自我封闭”、“愤世嫉俗”等，都是“思想僵化”的具体表现。老人争胜有心，争强无力，便难免产生自卑感。可又不甘自卑，所以就“提当年勇”，表现“不服老”，这都是长寿养生之忌也，须摒弃。
老年“4得”
这是著名历史学家周一良教授说的四句话：“吃得进，拉得出，睡得着，想得开。”季老认为，周一良先生的“4得”要害是第四个：“想得开”。他指出，想不开的事情很多，不外乎“名利”二字。“对于我们知识分子，名缰尤其难逃，逃不出的前车之鉴，比比皆是。”并且，周一良先生的“4得”，我们实在应该深思，它不但适用于老年人，对青年人也同样适用。
“3不”主义
有媒体问季老有什么长寿秘诀？答曰：“没有秘诀，我也从来不追求什么秘诀。我有一个三不主义，这就是‘不锻炼，不挑食，不嘀咕’。”
季老并不反对体育锻炼，而是反对那种为锻炼而锻炼的“锻炼主义”者。他解释说，由于时间紧张，任务繁重，他很难抽出时间专门锻炼，而要牺牲读书写作时间，是绝对不会同意的。他在日常生活中，从不挑食。平常以素食为主，偶尔吃点牛羊肉。平时所吃的食物，品种很多，从而保证了各种营养充足，均衡补充。至于“不嘀咕”，就是没有什么想不开的事，始终保持着平和向上的积极心态。
“2个座右铭”
“纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。”季老在多篇文章中都引用过陶渊明这首诗。他认为，年轻的时候，必须珍惜和抓紧每一天，尽量多做好事。至于什么时候“便须尽”就“无复独多虑”了。晚年，他又以曹操的“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。“作为老年人生座右铭。这时他己经年登米寿，但仍老有所为。 （林运来）来源: 2013-04-24 广东老人报
