中老年冠心病患者最忌讳心理情绪波动大，因此保健时可试试“静神”调心的心理调节法。
三步冥想法 每天15分钟左右，配合节奏柔缓的音乐。
1、选择舒适的姿势（可以是站着、坐着或躺着）。2、调整呼吸。3、专注于某物（可以是音乐或是某种事物，能吸引你的注意力长达15至30分钟）。
三步静神调息法 调心神当“心身合一”。除上述办法外，诗词歌赋、音乐、乐器、棋艺、种花、垂钓等，都有怡情养心的效果。
1、端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区。2、闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢。3、右手顺时针轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，共按摩36圈。
（大 河）来源: 2013-08-07 广东老人报
