怕上火？ 就喝茶粥汤

春季对应的脏器是肝脏，春天肝当令，肝阳上亢，人也容易上火。怕上火？喝点茶、粥、汤！借助天然食物组成的食疗方能帮您“败火”，我们整理了一份“灭火”攻略图，供大家参考选用。不过提醒大家：防治“上火”首先还得生活有规律，避免熬夜，以提高机体免疫力。（浙江中医药大学教授  范永升）

鼻子出血

食疗：水果西米露

做法：沸水中，将洗净的西米煮至全透明，滗出沸水。煮一小锅牛奶并加少许糖，将西米倒进煮至开锅，晾凉后加水果丁即可。

口腔溃疡

食疗：蒲公英甘草茶

做法：蒲公英20克、生甘草薄片2-3克，放入杯中，沸水冲泡10分钟后可饮用。

肺火  有咳黄痰、咽干痛、盗汗等，食疗方有枸杞猪肝汤、罗汉果猪肺汤。

肝火  有目赤、烦躁、失眠、女性有乳房胀痛等症状。建议睡好，食疗方有菊花茶、玫瑰花茶。

胃火  有牙痛、口干口臭、大便干燥等症状，食疗方有鲜萝卜汁、绿豆粥。

眼睛干涩疼痛

食疗：枸杞菊花茶

做法：白菊花10克、枸杞30克，冲泡代茶饮。

嘴唇干裂

食疗：瓜果汁

做法：黄瓜200克、猕猴桃30克（去皮）切块，放入榨汁机，加200毫升凉开水搅拌，加蜂蜜于餐前1小时喝。

咽喉干肿

食疗：蜜梨膏

做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加适量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙，能清热去火、生津润喉。