做套试题测测护骨常识

《美国退休人员协会杂志》刊出护骨知识的测试题，做一做看看您得多少分。（文/徐江）

    1.以下有关骨质疏松症说法正确的是（  ）。

    A.性激素水平低会导致骨质疏松症  B.人越老，患骨质疏松的危险越大  C.女性罹患该病的危险比男性大  D.有家族遗传性

    2.50岁以上女性和男性因骨质疏松而发生骨折的危险分别为（  ）。

    A.50%、25%  B.45%、15%C.25%、25%  D.20%、25%

    3.富钙饮食有助于强壮骨骼，（  ）含钙最多。

    A.普通低脂酸奶  B.干酪  C.脱脂牛奶  D.熟菠菜

    4.（  ）会降低骨质密度。

    A.吸烟  B.酗酒  C.长时间久坐  D.以上都是

    5.锻炼有益骨骼生长。（  ）运动最有益骨骼。

    A.游泳  B.骑自行车  C.慢跑  D.水中有氧运动

    6.维生素D有助于人体吸收钙质。50岁以上女性每天需要（  ）维D。

    A.600IU（国际单位）B.100IU  C.1000IU

    7.60岁以上男性每天需要（  ）毫克钙。

    A.500  B.1500

    C.800  D.1000

    8.需要接受骨密度筛查的人群是（  ）。

    A.65岁以上女性  B.40岁以上女性  C.65岁以上男女

    【答案及分析】

    1.ABCD。激素、年龄、性别和基因都会导致骨质密度降低，增加骨质疏松症危险。2.A。3.A。4.D。5.C。慢跑可保持骨骼矿物质密度，有助于改善平衡和姿势，降低摔跌危险。6.A。美国医药研究所建议，51-70岁人群每天摄入600国际单位维D。我国维D推荐摄入量是50岁以上人群每天400国际单位。7.D。建议不到70岁的老年人每天应补钙1000毫克，70岁后，每天补钙1200毫克。8.A。65岁以上女性、70岁以上男性请查骨密度。