在很多人心中“父亲”是坚强和伟岸的代名词，可随着时间的流逝，父亲渐渐衰老，身体大不如前。6月15日是“父亲节”，特奉上“健康时刻表”，祝父亲们健康快乐每一天。
每天 每天吃5~9种蔬果，可满足身体所需的维生素和矿物质；每天进行30分钟的中等强度运动，能增加心率、呼吸频率及肺活量，促进新陈代谢；每天用含氟牙膏刷两次牙，并使用一次牙线，良好的口腔卫生习惯有助于防止蛀牙和牙周疾病。
每月 每月对全身皮肤进行一次检查，可用镜子或请家人帮忙查看背部，若发现颜色不均匀，大小、形状发生变化的痣，需警惕可能是癌变信号。
半年 有些父亲抽烟喝酒，这些行为极易损伤牙齿，引起牙菌斑、牙周炎甚至口腔癌，建议每半年做一次牙科检查，如有尖锐的残根、残冠，不良修复体反复咬伤颊、舌，或口腔溃疡数月不愈者，应及时就医。
每年 流感疫苗的作用只有一年，中老年男性特别是慢性病患者最好每年接种一次，以达到“未病先防”之目的。另外，还要每年做一次全面体检，心慌易怒者重点查甲状腺功能；饮酒、性情急躁者，检测肝功能和颈动脉彩超；口臭反酸、腹部不适者，查幽门螺杆菌；老年男性做前列腺彩超及心血管病筛查。
五年 每五年做一次乙状结肠镜检查，可发现结肠较深部位的病变及可能转化成癌症的息肉；老年人、慢性病患者及免疫功能低下者应每五年接种一次肺炎疫苗。
十年 有刀伤或划伤的男性，每十年接种一次百白破疫苗，有助于预防破伤风等疾病；50岁以上的父亲最好每十年做一次结肠镜检查，了解肠道健康状况，及早发现结肠癌等疾病。
（吴美玉）
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