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作者于耄耋之年提出的“熟年健康法”，倡导人们击碎对衰老的既成概念，挣脱“人生只能如此”的桎梏，不自卑，不自负，也不羞怯，优雅地去跟人生谈恋爱。渡边一派的“活好后半生才是关键”、“年老的性能优势”等全新生活理念，被读者誉为增强“爱力”、给健康加龄的良方。从现在开始，体会白金一代活法的精华，设计、享受你的晚年生活！
白金一代
以如今的平均寿命推算，一般人在退休之后还能再活二十年。但如何活好这段时间，极为重要。人生最后十年、二十年的活法，是决定一个人这辈子是否活得精彩的关键所在。正因为如此，我们在活到五十多岁的时候，就必须认认真真地考虑“后五十”的活法问题了。
遗憾的是，大多数人都认为：老人就该有个老人的样——安安稳稳地过日子，深居简出。把年老简单地理解为退缩。
其实不然，年老，意味着可以更加随心所欲地享受生活。
在欧美旅行时，经常能够看到很多年长却时髦、潇洒又快活的老人。老人也不该示弱，应该更多地走出家门，好好享受自由的时间。
为此，必须首先改掉沿袭至今对老者的称呼，如老人、银发等。也许有人会不以为然：就算称呼变了，本质还是没变。但事情就是这样——称呼一改，心情就不一样了。自己变了，对方也就会自然而然地跟着变。
所以，我要大声疾呼：请将经历了漫长人生和岁月磨砺，心灵深处潜藏着光芒的人称为“白金一代”！
那么，该把什么作为白金一代的座右铭呢？
在这里，我想到了白金一代的誓言：我们，不被世俗左右，充满好奇心态，追求人生所爱；不惜赞美他人，不忘自赏自爱！我想把它视为座右铭，作为新生活的起点。
享受退休生活
“退休”，对于一些人来讲，总不是件喜闻乐见的事儿，最好避而不谈。好不容易工作了大半辈子，突然有一天被传话：“辛苦你了，以后这里不需要你了。”——你说还有比这更不讲理的事吗？从此，收入一下子少了，多出来的是大把的时间、困惑，还有不安。这在所难免。
事实上，退休是一件美妙的事儿。毫无疑问，退休以后，时间是大把大把地有。只要一想到能花时间去做些什么，就感到无比快乐——好哇，可以好好云游四方，想钓鱼就钓鱼，想打高尔夫就打高尔夫。以前想搞却没时间搞的摄影、素描，还有围棋、象棋、作诗、养花等，现在一切皆有可能。
不止这些，也可以静下心来慢慢地求学——去心仪已久的高校，过过读书郎的瘾；也可以约上知己，细细长谈，弥补一下以前因紧张的工作节奏而留下的遗憾。
也许还有因没了官衔而感到不自在的人。但是，换个念头想一想，无官一身轻，反倒可以更坦诚、更亲密地与朋友深交了。说不定，退休后结识的新朋友、赢得的新友谊，又能为自己打开一个社交的新局面呢。
这样一来，在热衷于各类兴趣爱好的同时，有别于以往的“纵向交往”，如今有了“横向交往”的朋友，还可能偶遇别样的乐趣和另类的价值观。
要成为积极的“迟钝人”
何谓健康？如何去定义，各有各的说法。一言以蔽之：“全身的血液畅流无阻”——就是健康，最通俗易懂。血液起着为全身输送氧气和营养的作用。血液不流畅，输送不到的组织就会产生不同的变化。比如说，部分组织就会萎缩，组织破坏产生溃疡，甚至导致坏死并脱落。。
心理活动和精神状态很大程度地左右着自律神经。当感到紧张、不快、不安等的精神压力时，交感神经抢先启动，收缩血管，血流变慢。相反，感到开心、爽快、轻松，副交感神经起主导作用，血管舒张，血流顺畅。
苦恼不安、郁闷烦躁等精神压力会压迫血管，血液循环变慢，因此要极力避免。相反，快活阳光、乐观大度会使血管舒张，血液循环畅通——谁保持了这种状态，谁就掌握了健康的关键。
几次三番地建议大家要充满好奇心，怀着事事有趣的童心，尝试各种新鲜事物，也正是缘于此理。
对于白金一代而言，具备钝感力尤为重要，要成为具有积极意义的“迟钝人”。矢志不渝地追求快乐、有趣的个人爱好，这样会使全身的血液循环畅通，一直保持着身心的健康。反之，总是阴沉、拘泥于琐事又神经质的人，不但容易得病，而且一旦病了，连康复也会变慢，平均寿命也会变短。（摘自《优雅地老去》 作者：[日]渡边淳一 出版社：浙江文艺出版社）
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