养生正在经历一场关键性的革命,一场健康观念的变革。平衡物质、平衡功能和平衡心理的精气神健康理念将是席卷全球的革命性运动。该书将为您量身定做变革时代的终身健康计划,重点从习惯着手揭秘健康密码,于弹指间重塑您的健康人生。
室内摆放水族箱
如果水族箱选择、摆放不当,不但养不好鱼,还会对室内环境产生污染,进而影响身体健康,甚至可能充当生命的“杀手”!
健康专家提示,家庭养鱼要注意几个方面:
1、最好不要在卧室内养鱼,因为水族箱的体积不同于一般鱼缸,它散发的水汽很多,会使室内的湿度增大,容易滋生霉菌,导致生物性污染;再者,卧室宜静不宜动,水族箱的气泵产生的噪音,会影响人的睡眠质量。更有一个不容忽视的问题是,用水族箱养鱼要注意鱼的放养密度和食物的投放量,并及时清理其排泄物。因为水族箱的过滤设备只能过滤鱼粪、食物残渣等,不能过滤含有氨氮成分的鱼尿,如果不能保证水族箱的水质清新,这个天然的“加湿器”,就很可能会成为疾病的温床。
2、不可盲目追求水族箱的容量,而不考虑房间的大小。
3、家庭养鱼对水质的要求很高,所以要定期对鱼缸、水具和过滤系统进行清洗,及时清理其排泄物。因为,水族箱的过滤设备只能过滤鱼粪与食物残渣,不能过滤鱼尿等,而鱼尿里含有氨氮成分,闻久了会影响人的健康。所以,要保证鱼缸水质清新,还是要靠人工换水。否则鱼缸这个天然“加湿器”,很可能会成为疾病的温床,影响人的健康。
4、注意室内的通风和净化。经常进行室内环境的通风换气,有条件的应该配备空气净化器或者空气换风机。
5、家中若有孕妇、幼儿、病人、老人和高危人群,尽量不要在室内养殖观赏鱼和其他宠物。
警惕卫生球成为“白色杀手”
卫生球的主要化学成分是萘及萘酚衍生物,萘虽然具有香樟木气味,却也具有香樟木所没有的毒性。萘易挥发,易升华,人们如果长期吸入含有萘蒸气的空气,可引起头痛、乏力、食欲减退、恶心呕吐等反应,严重时,还会影响人的视力,引起白内障、视神经炎和视网膜病变,人的肝脏也会受到不同程度的损害。而最主要的还是对人体血液健康的危害,尤其是小儿。因为在小儿中,有一种遗传缺陷造成的溶血性贫血疾病,这种病平时不表现出任何症状,但一接触到萘酚之类的物质后,血液中的红血球内的氧化还原过程就会受阻碍,使红血球的细胞膜遭到破坏,从而引发急性溶血性贫血。因此,国家卫生部从1993年开始就已明令禁止使用以萘为主要原料的卫生球。另外,市场出售的卫生球中的萘一般不纯净,会使白色织物泛黄,并降低化纤的牢度和强度。
如何鉴别市场上出售的防蛀产品呢?
1、最简单的方法是将卫生球取出一丸放在一杯水中,如果浮于水面就是真正的樟脑丸,因为樟脑的比重小于水;如果沉于水底,那么定是萘丸无疑,因为萘的比重大于水。
2、在选购的时候应该注意产品说明上标注的成分,而且要特别注意并不是防蛀产品的气味越大,防蛀的效果就一定越好。
3、在鉴别产品时应注意含萘的有毒卫生球最直观特点是外观呈纯白色,而正宗的樟脑丸是无色或白色晶体,光滑透明。也可以从外包装上来辨别,萘丸的包装一般简单粗糙,不标注成分和生产厂家等,而正宗的樟脑丸的生产厂家的表述一般较为规范。
4、闻气味。在气味上,樟脑丸有强烈的樟木香气,有辛辣芳香之感;而萘丸的气味带有刺激性,无清香味。
不撕床垫上的塑料膜
也许是因为床垫的体积比较庞大,脏了不好打理,也许也是想要保持床垫常用常新的感觉,很多人买回来新床垫后,就原样包装地放在床上。殊不知,这样做非但不能一劳永逸,还有更多的麻烦。
1、人在睡觉的时候,床垫上的塑料包装膜会发出吱吱的声音,从而影响人的睡眠。
其次,铺在床垫上面的床单和褥子会经常滑落下来,需要经常整理,既影响睡眠又花费精力。
2、床垫受压变形,但被塑料膜紧裹,不利于弹性的恢复,不仅会缩短床垫的使用寿命,还会慢慢地让人感觉不舒服而影响睡眠。
最重要的是,人体一夜大约要通过汗腺排出一升左右的水分。如果睡在没有撕掉塑料膜的床垫上,潮气就不易散发,而是附着在褥子和床单上。时间久了,褥子和床单与床垫间就会形成一层湿湿的水气,使人感觉很不舒服,无形中增加了翻身的次数,睡眠质量也严重受到了影响。(摘自:《养生革命1 不生病的习惯》 作者:沈文静 出版社:石油工业出版社)
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