“老年π”们健脑有妙法

    日前，在电视节目《最强大脑》中出现了一位73岁老人的身影，能够把圆周率“π”的准确数值背到小数点后的5000位。相关专家表示，虽然未必每个老人都要去背“圆周率”，但生活中很多细微小事都可以用来健脑，较好地起到预防老年痴呆症的作用。
　　
　　
　　不少老人都有"健脑妙招"
　　
　　“老年π”吴光仁是年过半百之后开始背诵圆周率的，节目中他能一口气把“π”的准确数值背到小数点后5000位，其准确的记忆让评委和观众瞠目结舌。
　　其实，不少老人都有自己的健脑妙招。60岁的陈玲靠记电话号码这个方法，让自己的记忆力保持得还算不错。她说：“从年轻的时候开始，我就‘强迫’自己记住每一个亲友的电话号码，现在甚至记得住更长的手机号码。”62岁的刘颖喜欢和刚上小学一年级的孙子比赛算“24点”，她认为，这样的智力游戏，既让祖孙两代拉近了距离，也帮助自己重新开发了“脑筋”。
　　
　　
　　专家提示：饮食、锻炼并重健脑
　　
　　“老年人多‘锻炼’，多思考，确实有利于预防老年痴呆症。”复旦大学附属华山医院神经内科主任医师王毅表示，诸如背圆周率、电话号码之类的方法都可以起到健脑的作用，“读报纸、写日记、侃大山、练太极、打麻将等也都有类似的功效，老人不妨选择适合自己的项目进行。”
　　此外，相关专业人士还提示，老人要健脑保持记忆力，除了一些脑力“锻炼”，也要注重食物的摄入，可以多吃一些富含维生素B族、维生素C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。还应保证睡眠时间，主动参与一些社会活动。