近几年来，无论是出差，还是在电视上，电脑上，经常见到一大群人聚在一起在广场上，火车站前等地方，大跳广场舞，很是羡慕！
去年，我们单位的女同事们也开始了在我们单位的大型运动室跳这样的舞蹈。我们几个男的老同事也去跟着跳。你别说，还真的很有趣，而且达到了健身的效果！这种舞蹈简单易学，只要跟着前面的领舞者的动作跳就行了，一次就学会了！每次跳一个小时左右，上午下午各一次，跳完后，出一身汗，腿脚也灵活了，身体感觉轻松不少啊！但是，我认为跳这种舞蹈最好还是选在清早或傍晚最佳，最好到室外去，做到真正的有氧呼吸，效果一定更好！这种舞蹈最适合中老年朋友，也不是剧烈运动，没有什么危险性！伴着优美的音乐，踩着轻松的脚步，在音乐中漫步，在运动中休息，何乐而不为呢？有的朋友们可能已经在跳这种舞蹈了，下面有这种舞蹈的视频录像，供喜欢者学习使用！祝朋友们身体健康！
【佳木斯市广场舞------快乐舞步健身操学习视频】：
360doc_1
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
