 |
人的一生有1/3的时间在床上度过，在人们日渐重视室内环境的时候，卧室的环境健康与否成了一个重中之重的话题。
许多人都习惯在床边放上自己习惯用的东西，如纸巾、书本、闹钟等，也有人为了营造更好的睡眠环境，会放上熏香、植物。但是你所放的这些东西，真的适合你吗？真的对健康有好处吗？可能你所认为的“健康习惯”正在一步步地毁坏你的健康。为此，记者采访到广东省中医院治未病中心主任医师陈润东。
指导专家 广东省中医院治未病中心主任医师 陈润东
记者 李楠 通讯员 宋莉萍
有些物品并不应该放在床头
床上用品的卫生也许很多都注意到，但是床头所放的物品反而常被人们所忽略。陈润东表示，床头上有几种物品是不利于健康的。
1、靠枕 有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10~12厘米，而靠枕、枕头堆会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题。
2、闹钟 经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力，使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1.8米或放在更远的地方。
3、绿植 绿色植物能够净化空气，增加含氧量，但夜间绿色植物的呼吸作用会吸入氧气，放出二氧化碳，容易使人长时间处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠，造成持续性疲劳。此外，土壤中可能隐藏着大量霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病。
4、收音机等小电器 有些电器虽然体积小，但是辐射量却不可小视，比如收音机、手机充电器等。插线板至少离床头2米远，否则通电时辐射会变大，影响健康。
5、书架 很多人为了在床上看书方便，习惯在床边摆放一个书架。书架和书容易招灰尘，清扫不彻底，就会使灰尘落到床单和被子上。皮肤长期接触这些灰尘，就容易引发过敏。如果必须在卧室放书架，就要离床至少1米，最好不放饰品。
春夏之交 防蚊可以放“大招”
有些东西不该放床头，但是也有一些是对健康有帮助的。陈润东表示，目前没有研究表明，床头放什么能真正帮助健康，但是在春夏之交，床头放些天然的驱蚊物品，确能给人一个清静、高质量的睡眠，预防蚊虫叮咬所引发的传染病。
1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷油。
2、在室内的花盆里栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
3、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。
4、用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。
床头不放植物放水果
除了驱蚊，其实床头放些具镇静安抚特性的精油也能对睡眠有很好的帮助。陈润东指出，香柏木、薰衣草、洋甘菊和香根草都是具有安眠作用的香草，也可以放置一些桔皮或者苹果，柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。这些简单容易买到，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
联系客服
