“数数养生法”套路多

    门牌号、电话号码、身份证件号……现代生活已经数字化，养生一样可以数字化，具体方法如下：

    1.搭脉数数法。清晨醒来，恋床5分钟后，便可平心静气地搭脉数数。先数一数脉动每分钟跳多少次，再感觉一下脉搏是否规则。

    2.步行数数法。长距离步行时可以屈指计算行程，也可以用硬币来记数。每走100步，便把1枚硬币从左边裤袋里移至右边裤袋。之后数数硬币，就能够算出步行的总数。

    3.进餐数数法。如果有狼吞虎咽的不良进食习惯，可以集中思想，边嚼边数，直到嚼得满口香甜。胃肠道功能欠佳的老年人，尤其应当采用此法。

    4.制怒数数法。发怒前强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，同时想想值不值得动怒。如此，怒气往往自行消除大半。

    5.止痛数数法。接受肠镜、胃镜等检查时，可以躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就不会那么难熬。（摘编自《中南药学》）