只要回答15道题,就可以预测一个人5年之内的死亡风险!
日前,世界著名医学刊物《柳叶刀》刊登了一个“死亡风险计算器”研究,通过回答约15道题,就可以评估一个人在未来5年中死亡的风险。
无病不代表健康 北京中医药大学东方医院亚健康科主任彭玉清表示,“死亡风险”的问卷设计得很科学。它根据世卫组织的这几个指标,从有无疾病(即躯体健康)、心理健康、社会适应良好和道德健康这四个方面衡量了一个人的健康程度,进而推断其死亡几率,以提示人们作出相应改变。
传统健康观是“无病即健康”,而现代入的健康观是整体健康。世界卫生组织认为,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来把道德修养和生殖质量也纳入了健康范畴。
世界卫生组织对影响健康的因素进行过如下总结:健康=60%生活方式+ 15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。由此可见健康的生活方式是个人健康管理中最重要的一个策略。
如果算出来发现5年内死亡风险较高,可通过加强锻炼、戒烟和健康饮食等方式来降低风险。
死亡风险计算器测试
1.你今年几岁(年龄必须是40~70岁之间)
点评:根据人体生物钟衰老折线来看,40岁身体开始走下坡路,年龄越大越要注意健康信号。
2.你生过几个孩子(女性答)
点评:英国独立报网站报道,女性生的孩子越多晚年患痴呆风险越大。
3.你家里有几辆车(男性答)
点评:以车代步的程度和个人平时的运动量相关,即便家里有车也应多步行,多锻炼。
4.你家里有几口人(男性答)
点评:家里人口数决定了一个人是生活在一个大家庭还是小家庭中,大家庭温暖程度影响到社会上是否能和他人融洽相处。
5.现在和谁住(和父母子女等)(男性答)
点评:与父母子女的相处是否融洽,影响着个人的心理健康程度。
6.你吸烟吗
点评:长期抽烟可导致气管炎、癌症等。
7.你吸烟的频率如何
点评:英国的一项研究显示,抽一根香烟会使人折寿十一分钟,如果一天抽一包香烟,可使人减少三小时的生命。
8.平常如何提升健康
点评:健康意识和行动,决定一个人的健康度。
9.你步行速度如何
点评:美国匹兹堡大学的研究总结:普通人的走路速度是每秒钟0.9米,走路速度低于每秒钟0.6米,死亡风险增加,超过每秒钟1米的人寿命较长。
10.你是否因焦虑或低沉看过医生(女性答)
点评:女性容易产生悲伤或低沉的情绪,如果没有通过正确方式排解,容易导致心理疾病。
11.你有糖尿病吗
点评:糖尿病会损伤血管从而累及心、脑、肾、眼,导致各种相关并发症,严重了可致残致死。
12.你是否得了癌症
点评:癌症是对人类健康和生命的严重威胁,是人类主要的死因之一。
13.你是否有以下症状(a心脏病 b心绞痛 c脑卒中 d高血压)(男性答)
点评:男性心血管疾病已经成为仅次于恶性肿瘤的第二号杀手。
14.近2年你是否经历过以下情形(a严重的疾病/受伤/自残或攻击家人b近亲死亡c夫妻分居或离婚d经济困难)
点评:心理打击会加重人体的某些不良因素,导致其更快走向死亡。
15.你是否得到过伤残抚恤金或残疾人专享待遇
点评:社会保障对人的心理产生安抚的作用,有利于个人情绪的稳定。
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