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“中国的老话儿”，以简短的句子，把养生、做人、处事等方面概括得全全面面，读着读着，你就会发现，这里面暗藏的深意真的是需要我们细细推敲的。
经常洗头，对人体的健康有很大好处。这是因为，头发的皮脂腺会不断地分泌出皮脂，皮脂过多滞留在头皮上，会滋生细菌，导致头皮发痒，产生头皮屑。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，清除细菌，减少头屑的产生。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发皮炎甚至脱发等疾病。
当然，经常洗头，并不是说要天天洗头，这要因人而异。干燥性的头发，如果洗头太勤，非但不能保护头发，还有可能对头皮造成伤害。对于这类人群，一星期洗两三次就可以了，夏季由于天气炎热，可以隔一天洗一次。
还有需要注意的是，晚上最好不要洗头，这是因为湿头发睡觉易引起头晕、恶心。半夜醒来时会感到头部有麻木感，甚至还会有隐隐作痛的感觉。第二天，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心、呕吐等症状。时间长了，还会出现一种叫“头皮下静脉丛炎”的疾病。
至于说洗脚，常言说得好，“富人吃补药，穷人勤洗脚”。洗脚不仅有利于促进血液循环、消除疲劳和改善睡眠，还有养生美容、养脑护脑的作用。
洗脚时，注意时间不能过长，最好在十五至二十分钟左右。因为时间如果过长的话，脚部的血液循环会加快，身体内的血液会更多地流向下肢，这样会加重心血管的负荷。如果是在冬季，泡脚时间过长的话，还会导致皮肤干燥，患上皮肤瘙痒症等疾病。
（摘自《跟着老话儿学养生》 作者： 赵庆新 出版社：河北科学技术出版社）
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