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病从口入，人人皆知，而病从口入的媒介其中之一是手。我们的手部在生活中常常会接触到各种各样的物品，因此，也会携带数以万计的细菌。据统计，手部在一天活动下来，有四十万个细菌活动。而在生活中，手也会同时接触到身上更为敏感的部位，如鼻子、眼睛和嘴唇。此时，手上携带的细菌会不知不觉地被带入人体，造成感染。广州市中医医院保健科林穗芳主任医师表示，洗手能预防细菌的感染，而正确的洗手方式，更能把感染降到最低。
指导专家
林穗芳
广州市中医医院消化科 主任医师
出诊时间：周二、六上午、周四晚上
出诊地点：广东省广州市荔湾区珠玑路16号
记者 朱志安 通讯员 高三德
知道洗手但不知道正确洗
很多人都知道，洗手能减少手上携带的细菌，但依然有不少的坏习惯导致就算洗了手，还是没有达到除菌的效果。比如有人洗手只是用水简单冲洗一下；有的人洗手并没有达到所需时长；有的人认为只有手脏的时候才需要洗手；还有的人从室外进入室内时，并没有意识到需要洗手。
林穗芳表示，以上的情况都是不良的洗手习惯，需要及时改正。同时，以下八种情况需要及时洗手：1、当手被呼吸道分泌物污染时，如打喷嚏及咳嗽后；2、触摸过公共物品，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后；3、在接触眼、鼻及口前；4、进食及处理食物前；5、大小便后；6、为幼童或病人更换尿片后，及处理被污染的物品后；7、探访医院及饲养场前后；8、接触动物或家禽后。
“洗手舞”的六步诀
其实，正确的洗手并不难，只需要记住六个字；“内外夹弓大立”。每一个字都对应着洗手的部位。“内”是指双手掌心互相搓揉；“外”是指用手掌搓揉手背，把手背洗干净；“夹”是指在双手搓洗时，将十指交叉搓揉指缝间的夹缝；“弓”是指将手心与手指背之间，相互搓揉；“大”则是指把大拇指进行搓洗，并且洗净虎口；“立”是为了避免有细菌藏在指甲的缝隙里，要把手指立起来，对着掌心搓揉。
据了解，卫生部推广的洗手步骤如下：1、取下手上的饰物及手表，打开水龙头，弄湿双手。2、接取抗菌洗手液或肥皂。3、采用“6步法”洗手，每步至少洗5次，充分搓洗15秒钟以上。4、流动水冲洗。5、以擦手纸或肘部关闭水龙头。6、擦干双手。
林穗芳提醒，洗手时必须使用流动的水，配合皂液清洗。六步洗手法要重复五次以上，时间不小于二十秒。最后，擦手的毛巾要定期清洗，保持干净。湿纸巾擦手的效果无法与流动水洗手相比。在没有水源的情况下使用湿纸巾，应当注意擦到手的所有部位，特别是指甲缝隙。清水也能洗干净手，但使用清洁剂效果会更好。
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