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“中国的老话儿”，以简短的句子，把养生、做人、处事等方面概括得全全面面，读着读着，你就会发现，这里面暗藏的深意真的是需要我们细细推敲的。
夏日炎热，在外奔波的人，每天回家都是一身汗，很多人都会选择“冲个凉”降降温热，其实这对身体非常不好，古谚有云“汗水没干，冷水莫沾”，就是说的这个道理。
人在出汗时，血管会很快地扩张，毛孔也会逐渐地放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水冲身子，血管受冷后立刻收缩，毛孔也随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，这也就等于身上散热的渠道关闭了，体内的热量就瘀积到了身体内。所以即使用冰凉的凉水冲过身体，仍不能有凉爽的感觉，这样子反而还容易患感冒或其他疾病。
出汗后，不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要休息一会儿，等汗干了，或者用毛巾把汗水擦干之后，再用温热水洗浴。热水洗澡虽不能马上降温，但热水能扩张皮肤的毛细血管，毛孔开放之后，有利于人体的新陈代谢和机体排热，而且还能除去皮肤上面油腻的污垢。
有人也许会说，有那么多人在冬天还洗冷水浴，不也是挺好的吗？当然冷水浴对身体是有益处的，很多人冬天都洗冷水浴，身体反而变得更健康，更何况现在是夏天呢！但需要注意的是，洗冷水浴也是循序渐进的过程。先用温水慢慢擦身，使体表温度慢慢降低，再进行冷水浴。
也许有人会问，既然夏天出汗之后，不能用冷水冲澡，那么是不是洗手洗脸也得用热水啊？洗手是可以用冷水的，这是因为手部皮肤厚，受外界影响小。但是如果有条件的话，最好不要用冷水洗脸。
（摘自《跟着老话儿学养生》 作者： 赵庆新 出版社：河北科学技术出版社）
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