喝粥也能降血脂

　　如今人们能享受美食的机会多了，高血脂成为了不少“吃货”的烦恼。专家指出，高脂血症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等病证的范畴。本病外因为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。因此，降血脂，注意饮食很重要，可以试试喝点粥。

　　山楂粥

　　山楂30～45克（或鲜山楂60克），粳米100克，沙糖适量。将山楂煎取浓汁，同粳米同煮，粥将熟时放入沙糖，作点心热服。不宜空腹及冷食。

　　泽泻粥

　　泽泻15～30克，粳米50～100克，沙糖适量。泽泻煎汁去渣，入粳米共煮成稀粥，加沙糖即可。

　　菊花粥

　　菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。先把决明子放入沙锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥即可。

　　首乌三七大枣粥

　　三七5克，制何首乌30~60克，粳米100克，大枣2～3枚，冰糖适量。先将三七、首乌放入沙锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥食用。　（综合）

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