古代帝王一般短命,原因很多,主要是战乱、宫廷倾轧、谋杀、纵欲、乱补、迷信以及生活过分安逸等。历史上长寿帝王前三甲为乾隆89岁、梁武帝萧衍86岁、武则天82岁。乾隆在位60年,国事家事肯定不少,但是他却十分注重养生,做到了动静结合。动时则骑马射箭,行围狩猎,要么下江南,游览名山大川、古刹寺院。静则看书阅览,吟诗习字。乾隆一生作诗大约4300多首,可谓高产,虽无佳作流传千古,但是作为帝王诗作,也算是创造了历史。
乾隆的养生之道最主要的还是他那养生四诀:“吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”具体说,十常是:“齿常叩,津常咽,耳常掸,鼻常揉,眼常转,面常搓,足常摩,腹常运,肢常伸,肛常提。”四勿是:“食勿言,卧勿语,饮勿醉,色勿迷。”
其实养生不必刻意,养生就是顺其自然、动静结合,很好地把握一个度就是养生。
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