“进补太阳”补阳气

 春夏之交，太阳温和暖人，正是“进补太阳”的大好时机，享受日光养生不妨重点晒晒这些部位。

    晒头顶补阳气  中医认为，“头为诸阳之首”，是百脉所会之处。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

    晒后背调气血  背对太阳，让阳光直射背部，只需不多时，就会感觉全身暖暖的，很舒服。背部的诸多穴位经络，尤其是最重要的督脉（位于后背正中线上），也能受到阳光的濡养，使通体调畅。此外，中医讲“背为阳，心肺主之”，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。

    晒手心促睡眠  手心有一个很重要的穴位——劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。在和煦的阳光下，双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照在劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。（广东省中医院传统疗法中心主任 陈秀华）