导读:心态有时候决定的很多事情,社会节奏这么快,心很难静下来,我们听一听高僧设立的养生静心时间,通过多年经验的总结,对养生很有好处。
以前有个老和尚,在山上闭关多年,大家都觉得他是位得道的高僧,就请他下山来给大家讲法。老和尚下山后备受追捧,时间长了心中就生出欢喜来,觉得自己佛法独步当世了。
有一天,他的一个同为和尚的朋友来看他,对他说:“现在有一位赫赫有名的大师,经常在繁华的地方给人讲经说法,一方面觉得自己已经悟道,足以度人;一方面又觉得这样很烦累。”
老和尚听了说:“这样哪里是悟道啊,他的心里已经被俗事搅扰了,一点都不清静了。”接着又问道:“不知您说的是哪位高僧啊?”他的朋友笑笑说:“就是你啊!”
佛教说“外不著相,内不动心”。尤其对我们普通人来说,要想制心就先要制身。那制心跟养生又有什么关系呢?春夏季节,升腾的阳气易使人烦躁,这时心神就不能把持自己的行路。
尤其是每天下午四点钟左右的时候,在屋子里不要被太多思虑搅扰,不妨安静地坐一会儿,或做点简单的家务,尽量不去劳心。这样能够在气平神静的情况下吃晚饭,这时神慢慢地向内收敛,再过几个小时就能够安然入睡了。
摘自《易经养生大道》,北京中医药大学管理学院院长、博士生导师张其成著,广西科学技术出版社出版。
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