“秘精膏”益肾健脾

冬至将至，正是膏方调补时。随着年龄的增长，人体精气神的补充速度远远跟不上消耗速度，中老年人养生应主要以“秘精”为原则。给中老年朋友介绍一道“秘精膏”，益肾健脾入手，调理先后天。

    方药：天麻250克、生杜仲250克、熟地黄350克、枸杞子100克、玉竹100克、茯苓250克、灵芝（研粉）100克、黄精100克、生首乌250克、黑芝麻100克、燕麦100克、阿胶250克、碎玉米粒200克、枣花蜜100克、黄酒300毫升。

    制作：先将半斤阿胶加入300毫升黄酒中浸泡1日，隔日，前8味药水煎，煎出500毫升药液，加入浸泡好的阿胶，以及黄精、碎玉米粒、燕麦等，放入蒸锅蒸熟，放温后，加入黑芝麻、灵芝粉及枣花蜜，和匀，装入洁净干燥的器皿之中，存放于冰箱。此为一个月左右的膏滋量。

    服用：温水兑服，一次2勺（约10毫升/勺），早、晚饭后1.5小时各1次。（首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师  唐博祥）