头痛的缓解方法 两个穴位摆脱头痛烦恼

头痛是临床上常见的症状之一，现代很多人头痛非常频繁，可能是由于生活压力大、不良习惯或某些疾病引发的。头痛的症状会有不同，轻者头部不适或胀痛，重者头痛头晕，甚至头部胀痛如裂。生活中有什么办法可以帮助我们缓解头痛带来的烦恼呢？小编为您推荐穴位按摩疗法。

　　天柱穴

　　位置：后发际5分，第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。

　　指按法：坐姿，两手交叉拇指分别按住穴位处。先按右穴，然后按左穴，头部向左稍倾，呼气并数1.2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4.5.6，身体放松，头部恢复原位。

　　注意：头部向一方倾斜时，指按另一方的穴位。

　　指擦法：坐姿，用双手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼气并慢慢擦揉天柱穴。左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重复动作3-6回。

　　太冲穴

　　位置：足背第一、二趾缝上2寸凹陷中。

　　指按法：坐姿，右脚搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位处，呼气并数1.2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4.5.6，身体放松。

　　指擦法：坐姿，用右手拇指在右脚太冲穴上、下3厘米左右，从脚前部向脚根部，呼气并慢慢擦揉。指按法一次，指擦法一次，即一回。左右脚穴位各做3-6回。