按揉承山穴缓解腰酸腿疼

经常按压承山穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右。孕妇、大失血、久病体虚的人不适合按摩此穴。（摘编自《西海都市报》