“三好”法护前列腺

 保护前列腺有个“三好”法：①吃好：建议补充微量元素锌和抗氧化剂，可多吃海产品、豆类、白瓜子、南瓜籽、芝麻及蔬菜蔬果等。但食品不能代替药品，大部分治前列腺增生的药得天天吃。②喝好：白天多喝水，为避免频繁起夜，临睡前2~3小时减少饮水。③玩好：久坐打麻将等，会令前列腺负担较重，建议常起来活动。（北京大学人民医院泌尿外科教授  白文俊）