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指导专家 乔志强 广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师 记 者 蔡卫杨 两因素让湿与寒并存 当人的身体内部水分太多时，如果水分无法合理利用或者通过劳动、运动出汗及时排出体外，就会造成体内的“湿”太重。乔志强表示，现代人普遍贪吃寒凉、冰镇的食物，还偏爱吃水分含量较多、湿气较重的水果，会造成身体湿重、寒重。 “现代社会的进步就是方便、快捷，让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导致现代人出汗的机会越来越少，而寒湿之邪进入身体的机会却越来越多了，久而久之，寒与湿就在体内长期结伴‘驻扎’下来了。”乔志强解释。 血足，“寒湿”不敢来犯 其实，“寒湿”能否入侵人体，也与人的体质相关。乔志强表示，气血充足的时候，人体内的能量大，能抵御寒凉对身体的伤害。就如一阵寒风吹来，体内气血充足的人并没太大的感觉，而气血两亏的人则会感到寒风刺骨，直入身体内部，很快就会引起身体的不适。 “‘寒湿’在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的，经常运动、从事体力劳动或做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如只注重运动而忽视体内的血液不足，人在运动后就会疲乏，抵抗力下降，‘寒湿’就会乘虚而入，身体就会虚弱多病。”乔志强提醒。 用“热”祛“寒湿” 无论是医院还是民间，都有一些祛寒湿的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病，其中最常见的就是运用热疗。 “热疗祛寒是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等方法祛寒。”乔志强表示。 此外，适当出汗可以祛“寒湿”。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗，还是泡脚后发汗。乔志强表示，常吃辛辣、温热的食物可以祛寒，由于地理、气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒；四川人喜欢吃麻辣；贵州人喜欢吃酸辣；湖南人喜欢吃炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同，但作用都是祛寒、祛湿、保暖。 专家贴士 自测“寒湿”有多深 乔志强表示，“寒湿”的人身体多有阳虚症状，比如平时比较怕冷，喝热水会感到更舒服，舌质比较淡或淡胖、苔多薄白或稍腻、口淡，甚至有口甜感觉。 此外，“寒湿”重时身体有以下症状：1.面色发白、发青、发暗、发黑，代表体内可能有寒，颜色越是发暗，就代表寒湿越重；2.舌苔发白；3.反复出现口腔溃疡；4.口臭时舌苔发白；5.咳嗽时痰液稀白；6.流清鼻涕；7.流出的汗是凉汗；8.爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断；9.感冒发热时浑身感觉冷；10.经常腹痛、腹泻；11.脸上长痘和斑；12.长湿疹、牛皮癣、白癜风；13.手、脚长年冰冷；14.脚浮肿，代表肾虚、肾寒；15.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等。 |
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