举举手臂控血糖

 近日，英国莱斯特大学生物医学研究中心和糖尿病研究中心的学者发现，每坐30分钟，花5分钟时间来活动活动手臂，就能使餐后血糖下降近60%。

    为什么这样一个看似简单的动作，能有如此显著的效果呢？因为久坐不动，热量势必在体内储存，脂肪的过度累积会加重胰岛素抵抗，即使分泌出了更多的胰岛素，可能也起不到降血糖的效果。通过这种间隔式的运动消耗掉多余热量，就避免了后面这一系列过程。（湖北武汉市中心医院内分泌科副主任医师  丁胜）