久坐后做套拍手操

很多老人在家看电视、听广播，一坐就是大半天。坐着虽然舒服，时间长了却会引起多种疾病，如颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等。这里给大家推荐一个三步拍手操，动作简单易行，当您久坐或久站感到疲劳时，不妨试一试：1.有节律地击掌，面带微笑，屈伸头颈；2.在有节律击掌的同时，上下踮脚；3.每击掌两次，向前扩胸伸展手臂。整套动作做够2分钟。（武警总医院急救中心主任 王立祥）