困惑时想三个问题

　　遇到内心困惑与压力时，人们常常会陷入自我否定、消极对抗，甚至胡思乱想，这不仅不能解决问题，还让内心更纠结。遇到“烦心事”时，为避免自己陷入苦思冥想不得解脱，不妨先静下心来，问问自己这三个问题。

　　首先，问自己“我要什么”。人们担心、害怕、紧张的事情，往往是自己想要得到的东西。所以感到紧张时，问问自己害怕什么、希望得到什么，来理清所需之物。

　　接下来，问自己“应该怎么做”。

　　最后，问自己“我能做些什么”。毕竟不是所有“我该做”的事情都“能做”。这时要评估自己的能力，能改变的努力改变，实在超出能力范围的，要懂得接受现状，甚至放弃所求。

　　通过这样一连串的理性问答，理清自身所想与所处的现实，找到两者的平衡点，然后付诸行动，最终解除困惑，达到内心的和谐。

　　（王小雷）